コレステロール関連

ちょっと前のブログで
”薬でのコレステロール値の下げすぎは危険？　”
という研究報告をご紹介しました。
（今回はメールマガジンと同じ内容です）

そこで
”コレステロールが高い人には
どんなサプリメントがお勧めなの？”
というご質問を頂いたので、
今日はコレステロールを下げる働きがある
サプリメントについてご紹介したいと思います。

あまり耳慣れない言葉が沢山出てくるかもしれませんm(__)m
でも臨床的にもしっかりとデータがあるものや、
医薬品と同じような成分を含むものなど、
色々とあるんですよ。

◆紅麹
　紅麹にはモナコリンという成分が含まれ、
　コレステロールの合成に必要なHMG-CoAという酵素
　の働きを阻害し、コレステロールを低下させる。
　これは現在使われている
　スタチン系といわれる医薬品と同じメカニズム。
　臨床的には、総コレステロール値を10～20％、
　ＬＤＬコレステロールを20～30％低下させたとの報告がある。

◆ＥＰＡ・ＤＨＡ
　魚油に含まれる成分で、
　コレステロール値や中性脂肪を下げる働きがある。
　同様の成分を含む医薬品もある。
　臨床的には、ＬＤＬコレステロール値を5～10％低下させ、
　中性脂肪値を25～30％低下させたとの報告がある。

◆ニンニク
　古くから滋養強壮の働きがあるとされているが、
　コレステロール値を下げる働きも言われている。
　臨床的には、総コレステロール値が4～12％低下したとの報告がある。

◆植物ステロール
　コレステロールと似た構造をしていて、
　コレステロールの吸収を抑え、コレステロール値を低下させる。
　臨床的には、総コレステロール値が10％、
　ＬＤＬコレステロール値13％低下したとの報告がある。
　
◆キトサン
　エビやカニなどの甲殻に含まれる。
　体内では消化されず、いわゆる動物性の食物繊維。
　コレステロールを低下させるためにはかなりの量が必要。

◆大豆たんぱく質
　大豆たんぱくや大豆イソフラボン、大豆の食物繊維が
　共同してコレステロール値を下げる働きがある。
　１日平均４７ｇの大豆たんぱくを摂取することで、
　臨床的には総コレステロール値が9.3％、
　ＬＤＬコレステロール値が12.9％低下するとの報告がある。

◆トコトリエノール
　ビタミンＥの一種であり、強力な抗酸化作用がある。
　臨床的には総コレステロール値が10～13％低下したとの報告あり。

その他
◇ローヤルゼリー
◇冬虫夏草
◇レシチン
◇納豆キナーゼ　などなど。

また特定保健用食品としても
▼サイリウム種皮由来の食物繊維
▼低分子化アルギン酸ナトリウム
が含まれた食品など色々と販売されています。

さてここで注意したいのが、
すでに医薬品を飲んでいる人！
これらのサプリメントを摂ると、
薬の働きを強めすぎてしまったり、
副作用が出やすくなってしまったりする危険性があります。
（詳しくは下記の関連メルマガを読んで下さいね☆）

それこそコレステロール値を
下げすぎてしまうかもしれませんね。

働きがしっかりしているサプリメントほど
注意する必要があります。

薬を飲むことに不安がある人は
医師に相談してみて下さいね。

それにしても、
かなり多くの種類のサプリメントがあって
自分で選ぶのはなかなか難しいですよね。

私が行っている”オーダーメイドサプリメント”では、
普段の食生活や体調や体質をお聞きしているので、
例えば、普段疲れがたまっている人には「ニンニク」。
食事で魚を食べる機会が少ない人には「ＤＨＡ・ＥＰＡ」
など色々な要素を考えて、
サプリメントをデザインしています。

【引用】
サプリメント事典：平凡社
医療従事者のための機能性食品ガイド：講談社
サプリメントアドバイザー必携：薬事日報社　

◆　過去の関連メルマガ
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